Что может быть лучше, чем прокатиться во весь дух по сверкающе му от зимнего солнца, заиндевевшему от крепкого морозца льду!
Катание на коньках - одно из популярнейших зимних развлечений. Его родиной считается Голландия. Именно там в XIII—XIV веках появились первые железные коньки. В Россию диковинное приспособление привез Петр I, который, кстати, придумал прикручивать полозья непосредственно к сапогам. Коньки - это не только развлечение, но и солидная физическая нагрузка, и серьезный спорт. Поэтому знание элементарной техники безопасности необходимо. Если вы впервые пробуете себя на льду, прежде всего научитесь правильно падать: не назад или вперед, а на бок, ставьте лезвия коньков не прямо, а под углом. Помогите освоить это важнейшее упражнение и детям. Кстати, раньше 4-5 лет малышей вообще не стоит ставить на коньки, так как их стопа к этому возрасту еще не вполне сформировалась.
Тот, кто с помощью катания хочет избавиться от лишнего веса, добьется значительных успехов. Для достижения быстрого и заметного результата выходите на лед каждые выходные и выписывайте пируэты не менее 40 минут. Так вы избавитесь от 400 килокалорий. Катание на коньках к тому же оказывает прекрасный оздоровительный и закаливающий эффект. В то время, как вы плавно скользите по сверкающему льду, укрепляются специфические группы мышц, до которых трудно «добраться» даже во время занятий в тренажерном зале. И всего-то надо для этого зимнего удовольствия: коньки да каток. Коньки можно купить одни на всю жизнь, да и найти хороший каток в Москве - тоже не проблема.