Интересно о красоте и здоровье

Можно как угодно изнурять себя физиологическими нагрузками, но оптимальный способ скинуть излишний вес – диета. Так рассчитывалось до недавнего времени, тем временем ученые не аргументировали, что сидеть на диетах напрасно и даже вредоносно для здоровья. И доводы то весьма весомые – от 30 до 60% худеющих не всего возвращают утраченный вес, но и даже его повышают! А это чревато болезнями сердечно-сосудистой системы, понижением иммунности и нарушением обмена веществ.

Но поскольку раз люди изобрели диеты, означает, это было кому-то необходимо. Попробуем разобраться кому-либо и, основное, для чего. значит, с чего возникли диеты.

Самой классической диетой числится «пифагорова диета». На ней корпели последователи великого мыслителя. По образцу преподавателя они сторонились продовольствий животного происхождения и бобов, правда вот к похуданию эта диета не имела отношения.

Более рационалистичным был основоположник медицины Гиппократ. В личном трактате «О диете» он сообщал, что съедать все сплошь вредоносно для здоровья и что рацион нужно поджимать персонально в подчиненности от лет века, его самочувствия, ремесла, местности жительства и времени года. А вот римский доктор Асклепиад, родоначальник диетологии как урока, вышел еще далее. Он убеждал, что всякие заболевания можно излечить с поддержкой верного питания, т.е. – диеты.

Сами же диеты для похудания – изобретение достаточно таки свежее. Ему лет двести отродясь. исконно диеты существовали только способом битвы с крайней степенью ожирения, а всеобщим пристрастием стали только позднее второй мировой войны, со временем возникли новоиспеченные шаблоны дамской красоты.

Люди, прожившие в браке не один десяток лет, могли бы признаться вам во многом (если, конечно, были бы откровенны). В анамнезе почти любой супружеской пары есть ссоры, скандалы, периоды охлаждения, попытки измены, мысли о разводе… Многие из этих неприятных вещей закономерны и предсказуемы.
Семейные даты со знаком минус
Речь идет о так называемых кризисных периодах в отношениях между супругами, которые, согласно статистике, приходятся на определенные годы семейной жизни.
Конечно, горячие натуры могут переживать кризисы раз в полгода! Но большинство семей сталкиваются с серьезными трудностями в совместной жизни с периодичностью в несколько лет.
Наверно, правильнее было бы говорить не о каких-то роковых датах (например, пресловутый кризис семи лет), а о конкретных проблемных событиях в жизни супругов. Именно о них и «спотыкается» налаженная семейная жизнь.
Куда я попал(а)?
Когда происходит первый кризис? Сразу же! Представление о первых годах молодых супругов как о нескончаемом медовом месяце в корне неверно! Многие люди со стыдом признались бы вам, что год (два, три) после свадьбы они постоянно ругались со своим партнером.
Когда же заканчивается кризис первого года брака? Увы, многие пары не дожидаются этого момента и расходятся. Зато те, кто преодолел трудности, оказываются вознаграждены. Жизнь в собственном доме делается удобной. А любовь? Острота чувств притупляется, но большое значение приобретает ощущение близости и преданности друг другу.
Кто на новенького?
Следующим серьезным испытанием становится появление малыша. В худшем - традиционном - сценарии молодой отец оказывается не готовым к новой роли и, бросив жену наедине с бытовыми и моральными проблемами, отправляется пить пиво с друзьями. Однако все чаще современные молодые пары с самого начала беременности идут по этому пути вместе: готовятся к родам, читают много книг и журналов для родителей. Конечно, это еще не гарантирует долгого прочного союза. И все же супруги с таким опытом относятся друг к другу и к своему браку, как правило, более бережно. Подумайте, кому вы нужны в большей степени, чем друг другу и своему ребенку?
Сверим планы
Следующий кризис совпадает с возрастом, на который приходится очередная перемена личности. Это возраст 30 лет. Когда партнеры (кто-то один или оба сразу) подходят к этой черте, они начинают пристально анализировать свою жизнь: «Кто я такой? Чего я добился? Какие у меня перспективы?». В принципе, если на все эти вопросы получены удовлетворительные ответы, супружеским отношениям ничего не грозит. В 30 лет за плечами у человека - в норме -должно быть хорошее образование, частично сделанная карьера, перспективы дальнейшего профессионального роста. А если этого нет, поневоле приходят мысли: не мои ли близкие в этом виноваты? Женщине, сидевшей все это время с детьми, может показаться, что лучшие годы своей жизни она «угробила» на обслуживание своих домочадцев.

Правила борьбы с паникой:
Нестандартные ситуации можно и нужно предвидеть, и такие методики уже давно разработаны.
1. Необходимо разбить массу людей на небольшие группы, преодолеть скученность.
2. При грамотной организации многолюдных мероприятий принято использовать помощь волонтеров, так называемых «антипаников». Они одеты в яркую одежду, снабжены мегафонами и готовы взять инициативу на себя.
3. При возникновении угрозы безопасности (паника, бегство и т. п.) следует отвлечь внимание раздражителем: внезапной громкой музыкой, вспышкой, выстрелом. В этот момент толпа погружается в аморфное состояние, замирает на доли секунды - и у охраняющих порядок появляется шанс, захватив инициативу, взять управление толпой под контроль.

Личная безопасность
Кто отвечает за нашу безопасность? Милиция, волонтеры, правительство или мы сами? Люди, инфантильно перекладывающие эту ответственность на внешние силы, страдают в первую очередь!
Самоепростое -не ходить во все в те места, где высока вероятность возникновения давки, драк, паники. Когда мы читаемых трагедиях, речь идет об оп ределенных мероприятиях - рок-концертах, футбольных матчах, политических митингах. Люди подчас потенциально уже готовы что-нибудь выкинуть, подогревают себя обильными возлияниями, а иногда именно в стих возлияниях и состоит смысл мероприятия.
С другой стороны, в ситуации, которая произошла на рынке в Хасавюрте, мог очутиться любой из нас. Можно ли хоть как-то обезопасить себя? Да. Рекомендации пресс-службы МЧС России просты, но могут оказаться жизненно важными.

В зимнюю стужу самое время вспомнить о некоторых старинных горячительных напитках. И поднять бокал
(всего один!) за здоровье.
Грог очень популярен в Англии, им заботливые хозяйки потчуют озябших в непогоду домочадцев, чтобы те побыстрее согрелись и не «расклеились». Говорят, к его врачующей силе прибегали еще лихие пираты, выходившие «на дело» даже в самую ненастную погоду. Грог - эффективное согревающее средство, обладающее потогонным действием, поэтому его можно использовать при легкой простуде. Не меркнет на туманном Альбионе и слава пунша. Когда-то приятный вкус этого напитка был известен только королевской знати, теперь насладиться его волшебным ароматом и теплом может каждый. Делают его на основе красных или белых вин, которые в малом количестве положительно влияют на сосуды, стимулируют и укрепляют иммунитет, сокращая в организме число болезнетворных микробов. В состав пунша обязательно входят корица, гвоздика, лимонный сок (или цедра лимона) - чудодейственные снадобья, обладающие антивирусным, антисептическим, противовоспалительным и согревающим свойствами. Начинается кашель, першит в горле, мучает ломота, побаливает голова? Сварите лечебный пунш. В Германии во время разгула простуд до сих пор прибегают к помощи «пылающего вина» - глинтвейна. Готовят его обычно из красного вина с добавлением сахара и пряностей. Глинтвейн оказывает такое же целебное действие, как и пунш.

ГРОГ «РАДОСТЬ ПИРАТА»
Смешайте 300 г рома (коньяка), 80 г меда, 40 г лимонного сока. Залейте смесь 1/2 стакана кипятка или крепкого свежезаваренного чая, тщательно перемешайте. Когда мед растворится, разлейте грог в подогретые высокие стаканы. Знаменитый пиратский эликсир теплым смакуйте маленькими глоточками.

ПУНШ «КОРОЛЕВСКИЙ»
Подогрейте в глубокой посуде 1 литр сухого белого вина. Затем добавьте 200 г сахарного песка, 3-4 штуки гвоздики, кусочек корицы, немного лимонной цедры и варите на медленном огне в течение 2-3 минут, не доводя до кипения. Процедите пунш, влейте 30 г рома (коньяка, ликера). Пейте горячим, но не обжигающим, из фарфоровых или керамических чашек.

ГЛИНТВЕЙН «ЗАЗДРАВНАЯ ЧАША»
В эмалированную посуду вылейте бутылку столового красного вина (можно кагор), добавьте 4-5 столовых ложек сахарного песка, 3-4 штуки гвоздики, кусочек корицы, мускатный орех (по вкусу), 5 зерен черного перца и яблоко, нарезанное кубиками. Доведите до кипения и тут же немедля снимите с огня, дайте настояться 10-15 минут, затем процедите. Подавайте глинтвейн горячим в высоких бокалах, украшенных кружочками лимона.

Знаете, что делают японцы, чтобы уберечь зубы от кариеса? Чистят их гущей от спитого зеленого чая. Чайный лист обладает сильным анти бактериальным действием, но главное - богат фтором. Без этого знакомого всем элемента таблицы Менделеева даже и мечтать невозможно о здоровых, покрытых, словно жемчужины, белоснежной эмалью зубах.
Фтор, а вернее его соли , (фториды) уменьшают образование кишащего бактериями зубного налета, ускоряют восстановление минеральной плотности зубов. Без фторидов натрия немыслимо быстрое восполнение молекул кальция в разрушенной кислотой эмали. Отсюда и золотое правило профилактики здоровья зубов: чем больше фторидов, тем лучше защита от кариеса. Фториды - так природой предусмотрено вырабатывает наш организм. Однако функции, возложенные на фтор, столь многочисленны (кроме зубов, он укрепляет и быстро «ремонтирует» костную систему, обеспечивает нормальный рост волос и ногтей, активно участвует в обмене фосфора и кальция, способствует выводу из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов), что собственные запасы фторидов необходимо восполнять.
не случайно же специальным постановлением ВОЗ фториды включены в список жизненно необходимых организму питательных веществ. Что же касается зубов… Наука свидетельствует: оптимальная защита от кариеса достигается только при последовательной и полноценной фторидной профилактике с момента появления ребенка на свет. Хорошо зарекомендовали себя фторидные таблетки - тандем против кариеса и рахита. Однако родителям почему-то свойственно про них быстро забывать. Вот и дают их ребенку от случая к случаю. Другое дело - зубная паста, которую мы традиционно применяем утром и вечером. Но, увы, нет полной гарантии, что в пришедшейся вам по душе зубной пасте содержится необходимое количество фтора.

У зимы весьма суровый нрав. Это зачастую приносит нам немало хлопот и неприятностей. К их числу относятся не только грипп и простуда, но и отморожение, переохлаждение, травмы, от которых никто не застрахован. Но «каверзы» старушки-зимы можно встретить во всеоружии.

Отморожение
Случается в сильные морозы, а если одежда слишком легкая, обувь тесная, то и в сырую или ветреную погоду. При этом наиболее уязвимы открытые участки тела - щеки, нос, уши, а также кисти рук и стопы, которые не очень хорошо снабжаются кровью.
Нос, уши или щеки сильно замерзли? Вы чувствуете легкое онемение кожи, она побелела? На пострадавшее место наложите чистый носовой платок или шерстяной шарф и слегка помассируйте, в крайнем случае, разотрите рукой. Дома протрите замерзшие участки кожи спиртом, смажьте растительным маслом. Внимание! Ни в коем случае отмороженное место не растирайте снегом -так можно травмировать кожу и занести инфекцию. Придя домой, не прикладывайте к нему грелку, не делайте компрессов и горячих ванночек. Даже если на улице очень холодно, отморожения можно избежать:
• Время от времени слегка массируйте нос, щеки, уши (это усилит приток крови).
• Займитесь дыхательной гимнастикой. Глубоко вдохнув, задержите дыхание. Почувствовав, что кровь
прилила к лицу, выдохните. (Повторите 3 раза.)
• Сделайте разминку. Прыгайте, хлопайте в ладоши, шевелите пальцами рук и ног, одним словом, двигайтесь.
• В сильный мороз и ветреную погоду носите варежки, а не перчатки.
• Не надевайте тесную обувь, остерегайтесь промочить ноги.

Переохлаждение
Если при отморожении страдают отдельные участки тела, то при переохлаждении - весь организм. Продрогли, стоя на автобусной остановке? Не поленитесь - сделайте разминку, разотрите уши, щеки и нос. Если есть возможность, выпейте стаканчик горячего чая или кофе, зайдите в ближайшее кафе или магазин, чтобы согреться.
Дома снова выпейте горячего чая, можно добавить в него 1,5 столовой ложки коньяка, очень кстати придется и аскорбинка (1 г). Затем как следует разотрите стопы ног, примите ванну (температуру воды нужно повышать постепенно!), наденьте теплую одежду, шерстяные носки и сразу ложитесь в постель. Тогда на следующий день переохлаждение не напомнит о себе простудой.
Избежать падений, ушибов и растяжений вам поможет простое упражнение. Оно укрепит суставы, сделает связки более эластичными, улучшит координацию, позволит удержать равновесие на скользкой дорожке. Станьте прямо лицом к стене (поначалу можете слегка опираться о нее ладонью). Оторвите от пола правую ногу и, вытянув пальцы, «пишите» ступней буквы алфавита. То же, поменяв положение ног.

Ушиб
Зимой это довольно частая травма. Еще бы! Скользкие, заледеневшие дорожки, снежная мешанина… Ушибленное место опухает, болит. Затем появляется синяк. Первая помощь. Чтобы снять отек и уменьшить боль, в течение первых 2 часов прикладывайте к ушибу лед или полотенце, смоченное холодной водой. Американские специалисты советуют в таком случае воспользоваться пакетиком замороженных овощей из морозилки. В дальнейшем необходимы согревающие процедуры: теплая грелка, шерстяная повязка, йодная сетка, примочки с арникой (также хорошо зарекомендовали себя кремы с этим целебным растением).

Что может быть лучше, чем прокатиться во весь дух по сверкающе му от зимнего солнца, заиндевевшему от крепкого морозца льду!
Катание на коньках - одно из популярнейших зимних развлечений. Его родиной считается Голландия. Именно там в XIII—XIV веках появились первые железные коньки. В Россию диковинное приспособление привез Петр I, который, кстати, придумал прикручивать полозья непосредственно к сапогам. Коньки - это не только развлечение, но и солидная физическая нагрузка, и серьезный спорт. Поэтому знание элементарной техники безопасности необходимо. Если вы впервые пробуете себя на льду, прежде всего научитесь правильно падать: не назад или вперед, а на бок, ставьте лезвия коньков не прямо, а под углом. Помогите освоить это важнейшее упражнение и детям. Кстати, раньше 4-5 лет малышей вообще не стоит ставить на коньки, так как их стопа к этому возрасту еще не вполне сформировалась.
Тот, кто с помощью катания хочет избавиться от лишнего веса, добьется значительных успехов. Для достижения быстрого и заметного результата выходите на лед каждые выходные и выписывайте пируэты не менее 40 минут. Так вы избавитесь от 400 килокалорий. Катание на коньках к тому же оказывает прекрасный оздоровительный и закаливающий эффект. В то время, как вы плавно скользите по сверкающему льду, укрепляются специфические группы мышц, до которых трудно «добраться» даже во время занятий в тренажерном зале. И всего-то надо для этого зимнего удовольствия: коньки да каток. Коньки можно купить одни на всю жизнь, да и найти хороший каток в Москве - тоже не проблема.